Syndroom.info

Spierreuma en voeding

SpierreumaSymptomenAcute spierreumaBehandelingSpierreuma en voeding

Sommige mensen met spierreuma lijken baat te hebben bij het eten van bepaalde etenswaren. Vooralsnog is er echter geen wetenschappelijk bewijs voor een directe invloed van bepaalde types eten op spierreuma. Toch is het aan te raden een gezond dieet te volgen bij spierreuma. Door in de basis gezond te leven, ontstaan er in elk geval geen extra klachten als gevolg van een ongezonde levensstijl. Met een uitgebalanceerd dieet wordt het lichaam optimaal ondersteund bij het omgaan met spierreuma en andere syndromen.

Gezonde voeding is belangrijk

Door gezond te eten blijft het lichaam in goede conditie ondanks de spierreuma. Gezond eten wil zeggen dat u alle benodigde voedingsstoffen in de juiste mate binnenkrijgt, maar ook dat u zoveel mogelijk afblijft van ongezonde voeding. Natuurlijk is het geen probleem om zo nu en dan een vette hap te halen, maar maak hier niet een gewoonte van. Eén keer per week patat eten als avondeten lijkt wellicht weinig, maar betekent toch dat u minimaal 4 á 5 avonden per maand slecht eet.

Gezond eten bij spierreuma houdt onder meer het volgende in:

  • Eet dagelijks twee stuks fruit
  • Eet dagelijks tenminste 2 ons groente
  • Drink voldoende, zorg dat u tenminste twee liter vocht per dag binnenkrijgt
  • Matig met alcohol
  • Eet niet te vaak voeding met verzadigde vetten
  • Drink niet iedere dag (zoete) frisdrank
  • Eet één á twee keer per week vis, dat vol zit met goede vetzuren

Een belangrijk punt hierbij is dat uw voeding bij spierreuma zo gevarieerd mogelijk is. Variatie in voeding zorgt ervoor dat u alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt, ook de stoffen die maar in erg kleine hoeveelheden belangrijk zijn.

Vitamine D en spierreuma

Bij een complete afwezigheid van zuivelproducten in de voeding, is de kans op een calciumtekort groot. Met name bij het gebruik van prednison, zoals bij spierreuma, kan dit vervelende gevolgen hebben. De opname van calcium wordt vergroot door vitamine D. Vitamine D helpt bovendien bij het opslaan van calcium in de botten, wat belangrijk is in het geval van botontkalking. Vitamine D wordt in de huid gevormd onder invloed van zonlicht. Bij mensen met een lichte huidskleur gebeurt dit iets meer dan bij mensen met een donkere huidskleur. Verder zit vitamine D onder andere in de volgende voeding:

  • vette vis (haring, zalm)
  • margarine
  • roomboter
  • vet vlees
  • volle zuivelproducten

De hoeveelheid vitamine D in deze voedingsmiddelen is echter vrij beperkt. Regelmatig buitenkomen is in de meeste gevallen voldoende om geen tekort aan vitamine D te krijgen. Door vitamine D-pillen in te nemen weet je zeker dat niet een tekort aan vitamine D hebt. Syndroom.info beveelt de vitamine D-pillen van Nutrivian aan.

Neem eventueel voedingssupplementen met vitaminen en mineralen als ondersteuning van het dagelijkse dieet.

Voeding en spierreuma bij prednisongebruik

Spierreuma wordt meestal behandeld met prednison. Prednison is een ontstekingsremmer die de klachten van spierreuma aanzienlijk kan verminderen. Het medicijn kan echter ook bijwerkingen veroorzaken. Prednison heeft op onder andere de botten een negatieve invloed. Deze worden dunner na langdurig prednisongebruik. Zorg dat er voldoende calcium in uw dagelijkse dieet zit om de botten zo goed mogelijk te ondersteunen. Calcium zit onder andere in:

  • melk
  • melkproducten (zoals yoghurt, vla en kaas)
  • noten
  • peulvruchten

SpierreumaSymptomenAcute spierreumaBehandelingSpierreuma en voeding


tags

Syndroom - Aids - Fibromyalgie - Behandeling - Symptomen - Aandoening - Down - Tourette- Tietze - Hiv - Pijn - Syndromen - Behandelen - Kenmerken - Spierreuma - Vitamine B12 - Reuma - Asperger - Cushing - Autisme - Fibromyalgie test